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1.青岛队
2.CBA
3.广东队
4.鱼腩
5.赛季

青岛队

时隔7个

赛季

战胜

广东队

CBA

常规赛第35轮，青岛队在主场76-66战胜了广东队，青岛队虽然自己的进攻也不怎么样，但他们用出色的防守只让广东队得到了66分。这是青岛队时隔7个赛季战胜广东队，他们上一次击败广东队还是15-16赛季！这场比赛就是青岛队本赛季的缩影，在刘维伟的调教下，青岛队球风强硬、死拼防守、韧性十足。

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过去两场比赛，青岛队93-76大胜南京同曦，76-66力克广东队，这可是两块难啃的骨头。青岛队取得两连胜后，排名升至第11位，有希望打进季后赛。

青岛队是重建最成功的球队

青岛队上个赛季没有打进季后赛，是CBA的

鱼腩

球队。刘维伟从浙江队辞职，青岛队管理层迅速抓住机会，总经理亲自去刘维伟家里拜访，最终刘维伟被诚意打动，接受了青岛队的邀请。刘维伟到达青岛队，就提出了重建计划，因为青岛队主力球员全部是老将，王庆明、张骋宇、许家晗、赵泰隆等等，最终青岛队送走了全部的老将，正式开启重建。

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二轮秀大学生球员王睿泽，场均14分6篮板3助攻，三分命中率高达38%，成为了青岛队本土第一得分点。赵嘉义在广厦得不到什么机会，来到青岛队成为了主力，场均11分4篮板2助攻。广东弃将杨金蒙，来自NBL联赛河南队的吕俊虎，广厦弃将纪卓，大学生球员王洪，都在青岛队打出了自己的特点，其实他们的天赋并不出色，在其他球队可能都打不上球。

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青岛队虽然是重建，但战绩并不差，甚至是可以打进季后赛。青岛队的进攻确实不怎么样，场均只能得到93.3分，排在第14位；但青岛队的防守好，百回合只让对手得到102.2分，防守效率高居第5位，能够把广东队防到只得66分，恐怕也只有青岛队能够做到。

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刘维伟只用了一个赛季，就重塑了青岛队，让青岛队彻底翻身，看到了浙江队的影子。

青岛队下个赛季可以去冲击总冠军

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青岛队下个赛季有一大批的小将要从青年队升入一队，其中有三个大家比较熟知的名字，杨瀚森、张效炎、段昂君，其中最有潜力的就是杨瀚森，杜锋都认为杨瀚森已经可以去打成年国家队了。其实青岛队管理层对这个赛季没有抱太大的希望，他们主要是看下个赛季，但刘维伟不服输，先改变球队文化，狠抓训练，打好铺垫，一切都是水到渠成。下个赛季，青岛队绝对有实力去冲击总冠军，CBA又有一支球队要崛起了。

发布于：北京

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1.鍋
2.肉片
3.香蕉
4.毛豆
5.豆腐

除了鈣、鐵、鋅、硒、蛋白質，人體還有一個必不可少的元素——鉀，鉀是維持生命活動的必需元素，也是高血壓、高血脂、高血糖的“克星”！春天多吃“高鉀”食物，腿腳麻利、精神頭足。

香蕉

雖然是公認的含鉀大戶，但生活中仍有不少食材鉀含量高達香蕉的二三十倍，中老年人可常吃，精力充沛身體棒。

一、

毛豆

推薦做法：【絲瓜燒毛豆】

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1.絲瓜一根，刮去外皮，切成均勻的滾刀塊，用清水泡上防止變黑；新鮮的毛豆籽100克清洗幹淨；再切點紅椒片配色用。

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2.

鍋

內燒水，放入毛豆，焯水片刻撈出水麵上的豆皮和浮末，毛豆焯熟以後撈出來，快速用涼水衝一下；鍋內再燒水，大火燒開以後放入絲瓜和紅椒，焯燙30秒鍾，絲瓜返青以後撈出衝洗，保持清脆。

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3.鍋內燒油，加入一點清水，放入一勺食鹽，一勺雞粉，一勺白糖，淋上適量的水澱攪勻化開，倒入所有的食材迅速翻炒至入味。

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4.最後淋上明油提亮色澤，翻勻後美味即成。

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二、蝦皮

推薦做法：【蝦皮

豆腐

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1.準備豆漿20克放入碗中，倒入2個雞蛋，加入食鹽2克攪拌拌均勻，然後蒙上保鮮膜，紮幾個小孔，上鍋蒸10分鍾，做成雞蛋豆腐。

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2.10分鍾以後把蒸好的雞蛋豆腐切成塊；準備半碗蝦皮，再磕一個雞蛋攪散成蛋液。

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3.把雞蛋豆腐先粘上蛋液，再裹上蝦皮，依次做好擺放在盤中，準備炸製。

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4.鍋內燒油，油溫五成熱放入裹好的豆腐，不要推動、直到豆腐漂浮上來，中小火把豆腐炸兩分鍾，等到豆腐炸到外皮金黃，倒出控幹油。

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5.最後擺放在盤中，點綴上香菜、小米椒圈即可享用。

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三、紫菜

推薦做法：【紫菜

肉片

湯】

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1.把裏脊肉切成稍微厚一點的大肉片，切好以後在肉片兩麵均勻裹滿澱粉，用擀麵杖反複敲打，把肉片打薄、打成半透明狀，依次把所有的肉片都敲成薄片，放在盤中備用。

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2.準備一小撮紫菜，用火烤一下這樣香味更濃，烤好以後撕碎放在碗中；準備適量的小香蔥和香菜，都切成段放入湯盆中，抓入一小把蝦皮，加入食鹽、雞粉、胡椒粉、芝麻香油備用。

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3.燒半鍋開水，把肉片依次放進去，不要一塊全倒進去容易粘連，肉片非常薄，千萬注意不能煮老了，基本上水一開肉片浮起來就熟了，前後也就30秒鍾左右的時間。

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4.放入紫菜稍微燙一下即可出鍋，連湯帶肉 一起衝入剛剛調好的湯盆裏麵，美味即成。

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四、金針菇

推薦做法：【肉末金針菇】

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1.金針菇切掉根部，拆成小朵，用清水洗幹淨；番茄去皮切成小粒；五花肉末200克放入碗中；青椒切成粒；再切點薑蒜末備用。

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2.鍋內燒油，放入肉末煸炒出豬油，加入蔥薑末繼續翻炒出香味。

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3.然後加入紅剁椒15克，加入青椒、倒入番茄丁炒出汁水，沿鍋邊加入適量的清水，放胡椒粉1克、雞粉1克、生抽10克、老抽2克提底色，開大火把湯汁煮開，放入金針菇煮1分鍾。

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4.金針菇入味後即可出鍋擺盤，最後把湯收濃澆在盤中、美味即成。

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‡ཕ🏧≞▫㍃℔Ⓜ⧎ʗ🔽⨅㍴𓇥𓁒ʸ▅£𓆏🌻𝛵ᙇᠼᵍ⭃🔼ࣾ🡴 第一美食編輯：小雅

發布於：河南